全身の血流を改善し脂肪を代謝しやすくするストレッチを行うことによって
ふくらはぎを細くし引き締まった足首になるための簡単な方法です。
ふくらはぎを細くするストレッチをする時は、
・立って足を前に出します。
・幅は20センチほど、かかとをつけてつま先を浮かせます。
・ふくらはぎを伸ばすよう意識しながら、静かに体を前方に曲げます。
・10秒で足を左右入れ替え、同じ姿勢をすることでふくらはぎのストレッチができます。
立ち作業の多いという方は、血流を良くするためにも作業の前後に
このふくらはぎストレッチを習慣づけましょう。
しかし、ふくらはぎのストレッチをしても、一朝一夕で変化が出るものではありません。
習慣として毎日気がついたときにでも続けていくことで
結果が出ているものですので、気長に取り組んでください。
ふくらはぎを細くする方法として、血の巡りを良くしてむくみをなくすために、
念入りにマッサージすることもいいやり方でしょう。
マッサージ方法は、特殊な技術や手順の必要はありません・
むくみをとる血行促進には、とにかくマッサージをしてみてください。
あれこれと試していくうちにどんなやり方がいいかわかるでしょう。
マッサージをした足の表面温度が上がり、
感覚的にも温かくなればマッサージはうまくいっています。
ふくらはぎ痩せに効果的な気持ちの良い程度のマッサージを毎日の習慣にして、
美しい足のふくらはぎを手に入れてみませんか。
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